Настройся на похудение

Не трудно будет сбросить вес, если вы настроитесь на это.

Во-первых, вам нужно принять решение, что вы готовы похудеть и сделать всё, что только понадобится для снижения веса. Это означает, что вы будете правильнее питаться и больше упражняться.

Во-вторых, вам нужно найти или разработать самим план, по которому вы будете терять вес. Он будет включать вашу диету и систему тренировки.

И в конце концов, вам нужно просто начать выполнять этот план и придерживаться его во что бы то ни стало. Будьте настойчивы и не сдавайтесь, пока вы не достигнете своей цели.

Самый естесственный способ похудения

Вы когда-нибудь видели диких животных, страдающих от избыточного веса? В дикой природе ожирение всегда носит адаптивный характер. Животные накпливают жир только для того, чтобы перенести какую-то тяжелую нагрузку. 

Например, у птицы по имени малый веретенник, которая выводит своих птенцов на Аляске, перед броском через Тихий океан доля жира составляет 55% массы тела. Секрет ее последующего похудания очень прост: пролететь над океаном 11 тыс.км. 

Такой способ похудения кажется людям до обидного простым. Людям хочется показать свое интеллектуальное превосходство над животными. Поэтому разработка фармацевтических препаратов для борьбы с лишним весом продолжает развиваться.

Но мы остаемся частью природы. И нагрузка и ограничение питания остаются единственными способами похудения, соответствующими нашим природным особенностям.